義理の妹が顔も脚も激やせ

激やせってダイエットしたり意識してなれるものじゃないってはじめて実感しています。義理の妹が正に「激やせ」状態で顔も脚も全部がひょろっとしてしまい見ていて可愛そうなくらいです。1年くらい前まではどちらかと言えば少しポッチャリ系に近い体系だったのに今は別人です。ズボンのサイズも3サイズくらいは落ちているようです。

で、何で激やせしちゃったのか?と言うと「ストレス」です。と、いうよりはもう欝病に片足突っ込んでいる感じでとにかく「食時をあまり受け付けない状態になっている」のです。たまに少し食べても戻してしまう連続の様で実の妹ですから妻はよく電話で話しを聞いてあげています。

顔も脚も体も全部が激やせしてしまった義理の妹のストレスのタネは「母親」です。約5年前に夫(妻のおとうさん)を亡くしてから序所に被害妄想的な性格が突出し始めて最近では同居している義理の妹に対して休日の過ごし方まで口やかましく説教してきたり、挙句の果てに自分をかまってくれないものだから幼稚園児の様に拗ねたり、突然、罵声を浴びせ外に飛び出したりと手に負えない状態です。

そのくせ、弟(妻の弟で母親の長男)には旦那様へ接する様なアマアマな態度で何をしても許してしまっている様です。義理の妹は実の母親に監視され罵声され、それでも一人は淋しいだろうと同居しているのに、弟は好き勝手やって家にお金も入れずに遊び待っている。そんな弟に対して母親は怒るどころか猫可愛がり状態の日々が延々と続いています。

そんあストレスが彼女を激やせさせてしまったんです。

義理の妹は東北に住み40代で未婚、弟も40代で未婚。父親は5年前に他界。長女は私の妻で関東地方に住んでいます。

元々友達を作るのが苦手で旦那さんといつも一緒に行動していたお母さんだけに生涯の伴侶を失い、その影を息子に求めているのかも知れない。そしてお母さんは自分の娘(義理の妹)の顔や脚の激やせの原因が自分が振りまいている毒によって引き起こされたストレスが元とは考えておらず、「まぁた、ダイエットなんかはじめたんかぁねぇ〜」くらいにしか思っていない様だ。

間近でみると本当に顔も脚の激やせした義理の妹に私はかける言葉がなかった…。
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posted by 激やせダイエット at 22:19:25:19 | 激やせ

1日4食のダイエット!?

1日4食ダイエットとは、その名の通り1日に4回食事をするダイエットのこと。
食事の回数が増えるのにダイエットになるの?と思うでしょうが、これがなるんです。



空腹と戦うダイエットばかりをしてきた人にとっては、食べてスリムになれるこの方法は夢のような方法でしょう。
でも、食べ過ぎてはいけませんよ。1日何食食べようと、必要な摂取カロリーは変わらないのですから。
つまり、このダイエットは1日3食でとっていた食事を4回に分けるものだと考えてください。
回数だけを増やして、量は増やさないのがポイントです。



ちなみに成人女性の一般的な基礎代謝は1300キロカロリー前後と言われていますので、これに日常運動を加算したとしておおよそ1500キロカロリーは消費されるものと考えた時、1食に割り当てるカロリーは400キロカロリー弱という計算になります。蛇足です。



お腹がすくのは、体がエネルギーを欲している信号を脳が空腹として私たちに伝えてくるからなんですね。



私たちの体はお腹ぺこぺこの時に食事をすると待ってましたとばかりにそのエネルギーを取り込みます。
それだけではなく、いつまた同じようにエネルギー不足になってもいいように、脂肪を余分に溜め込むようになるのです。



逆に食事の回数を増やせば、エネルギーが足りていると安心し、脂肪として取っておく必要がなくなります。



これが1日4食ダイエットのメカニズムです。




食事の回数を増やせないのなら量を減らして
おやつ代わりに軽い食事や栄養調整食品(カロリーメイトのような物)を食べるといいですよ。

posted by 激やせダイエット at 00:38:04:38 | 激やせダイエット 方法

継続は力なり!

激痩せダイエットしたい女性はきっと「直ぐにたくさん痩せたい!」と考えているのでしょうね。でも、急激に痩せるダイエットは健康や美容の為にはとても悪い事です。

女優の長谷直美さん著の「危険なダイエット」という本にも書かれていましたが急激に痩せるダイエットは命に関わる行為です。例え短期間に激痩せできたとしても、肌は栄養不足でカサカサ状態でかゆみも伴ったり、頭も働かずにボッーとしてしまう可能性も大きいです。

人は思い立ったが吉日とか火は熱いうちに打てだとか「想いに対する行動と結果を急ぎすぎる」傾向が強い生き物だと思います。

痩せる事が自分にとってどれほど大事なのか?命を賭けるに値する程大事な事なのか?を自問自答した後に、自身の健康のバランスを崩さないダイエットで中長期的に継続が難しく無い簡単なダイエットをされる事をお薦めします。

posted by 激やせダイエット at 10:57:50:57 | 激やせダイエット

激やせ ダイエットの方法

激やせダイエットの方法
激やせのダイエット方法は素人でもたくさん思い浮かびます。ですが、だた激やせすれば良いわけでなく、健康を維持したままリバウンドの無い方法が望まれていますね。更に言えば「辛くない方法」で「我慢する必要の無い方法」が切望されています。そんな激やせのダイエットの方法って本当にあるのでしょうか?


激やせする簡単な方法ってなかなかありません。まして健康状態を維持向上しながら激的にやせるのは至難の技ではないでしょうか。

無理に痩せようとすれば身体に負担が係りますので、できるだけ自然にやせる方法を選んだ方が長い目で見ると良いかも知れませんね。
posted by 激やせダイエット at 08:32:43:32 | 激やせダイエット 方法

激やせダイエット失敗談

激やせダイエット失敗談

激やせダイエットに挑戦した私の妻は「激やせダイエットの方法」で挙げた塩分の誘惑に負けてしまい、その後は激やせダイエットは全く意識せずに食べたい物を食べています。

激やせダイエットに挑戦するには、それなりの「目的」と「目標」が必要です。また「激やせダイエットするんだ!」という強い意志も不可欠です。

妻の最後のダイエット成功は、私と出会う前の2ヶ月くらいですか…。
10Kg落としたそうです(笑)。唯一の激やせダイエット成功!

友達の紹介で会う事になっていたのですが、それまでに激やせダイエットするんだと断食に近い炭水化物を抑えるダイエットをしたそうです。

付き合いはじめて、結婚したくらいまでは体型を維持していましたが、数年で元の体重の戻り、子供を生んだ後は…。

激やせダイエットは精神的なパワーが大きく関わってくると思います。人間という生き物は「自分にすごーく甘い」生き物ですから…。

精神的なパワーで強力な例を挙げます。

1・怒りのパワー
2・誰かを振り向かせたい恋愛パワー

どちらも瞬間的に大爆発するタイプのパワーですね、故に強力です。

女性の方は特に、怒りでなく恋愛パワーで激やせダイエットを成功させてくださいね。激やせダイエットの成功をお祈りします。
posted by 激やせダイエット at 14:47:38:47 | 激やせダイエット

激やせダイエット効果大!

妻が試した激やせダイエット

成功事例で第2位のマイクロダイエットについて報告します。


1ヶ月で7kgくらい減量しました、お薦めの激やせダイエットです。



マイクロダイエットは美味しいらしいです。(妻談)

味も数種類あって、味という意味では飽きない様です。

激やせダイエットの実践には心強い見方ですね。



そんな、激やせダイエットのマイクロダイエットが、

我が家で長続きしなかった理由は、

1・お金が続かない
2・妻が飽きた


この2つです。

マイクロダイエットは当時(4年前)結構高くて、私の

安月給では何ヶ月も継続する事は無理でした。当時で1ヶ月に

7万円くらいかけましたから…。2ヶ月で15万円も係る、

激やせダイエットなんて、当時の私の理解を超えていました。


もう一つの理由は、激やせダイエット進行中の妻が、

味でなく、マイクロダイエットという食事に飽きてしまった、

という事です。

要は、口に食べ物を入れて噛んで味わいたい欲求が

我慢できなくなり、激やせダイエットの成功よりも、

食べたい欲求が勝ってしまったのです。


だから激やせダイエットにマクロダイエットがとても効果的である、

という事は声を大にして言えます。

実際に激やせダイエットに成功していますので。


妻の激やせダイエット(マイクロダイエット)の場合、

朝と昼はマイクロダイエットで、夜は豆腐など軽めの食事が

中心でした。殆ど米抜きで…。



今考えると、朝と夜をマイクロダイエットにして、

お昼は好きな物を食べる様な激やせダイエットにしてあげれば、

長続きしかたも知れません。


最近はマイクロダイエットも安く買えるお店が増えてきているので、

妻に再度、激やせダイエットを挑戦させてあげたいと思ってます。


激やせダイエットに、マイクロダイエットはお薦めです!
posted by 激やせダイエット at 14:39:47:39 | 激やせダイエット マイクロダイエット

激やせダイエット 米抜き

お米を抜く…。

一番辛い激やせダイエットでしょう。

妻が過去に試した激やせダイエット最も効果が高かったのが、

炭水化物抜き激やせダイエットです。

この激やせダイエットは、2ヶ月で10kg以上減量しました。


お米、パン、餅、せんべい、麺類、全部食べません。


アンパンマンじゃないですけど、「お腹が空いて力が出ない

そんな状態になる危険性を孕んでいるのであまりお薦め出来ません。


激やせダイエットの中で最もキツイ炭水化物抜きは、

当然ですが、脂っこい料理も駄目です。


じゃあ何食べるんだよ〜…。全くです。


如何に激やせダイエットと言えど、相当の目的意識が無いと

絶対に長く続かないし、健康に害を及ぼします。

激やせダイエット専門の

トレーナー監修の元でチャレンジするなら良いかも知れませんが、

素人が迂闊にするものではありません。


激やせダイエットは食品をバランス良く摂取しながら、

健康を維持しつつ行いたいものです。
posted by 激やせダイエット at 14:23:35:23 | 激やせダイエット 炭水化物

激やせダイエット 大豆

70kg以上あった体重を50kgまで落とした、

激やせダイエット成功者を知っています。


彼が激やせダイエットの為にした事、


朝食は抜き、

昼食は普通にご飯ですが、

冷奴、マーボー豆腐、豆腐の入った煮物など

会社の昼食のメニューで「豆腐」が入っている小鉢は

全て食べていました。

夕食は豆腐2丁とビールだけです。


如何に激やせダイエットと言えど、本当にそれだけで大丈夫?

と我々周りは思っていたのですが、

本人は健康そのもので、当然リバウンドもありません。


江戸時代の武士で、毎日豆腐と日本酒だけで健康に生きていた人も

いるとの事で、人間は豆腐だけ食べていれば生きていける様です。


ここまでいかなくとも、激やせダイエットには、

夕食の豆腐は効果大ですね。

我が家の、激やせダイエット夕食メニューは、

納豆、白菜なべ、湯豆腐が物凄く多かったです。

激やせダイエットの夕食メニューは大豆をキーワードに選んで

みては如何でしょうか?
posted by 激やせダイエット at 14:09:58:09 | 激やせダイエット 豆腐

激やせダイエットの仕方

激やせダイエットを願う人にも、短期間で激やせしたい人と、長期間で激やせしたい人がいるかと思います。

激やせダイエットしたい人の殆どは短期間での激やせを目指している人ではないかと思っています。

短期間で激やせダイエットの成果を実現したい場合の最短の方法は断食でしょう。

自己管理がしっかり出来る人であれば、数週間から1ヶ月程度で5kgダイエットする事はそう難しい事ではありません。

激やせダイエットサプリメントなどで行う場合でも、以下に示す方法と併用する事でサプリメントの激やせ効果を助けてくれる筈です。

1・水を飲む
2・間食を取らない
3・塩分を控える

激やせダイエットに限らず、ダイエットの基本は上の3つです。

激やせダイエットの為には、水は1日に2リットル必要です。
これは人間が1日に何らかの形で外部へ排出する水分が2リットルと言われているからです。

出した分は新鮮な水分を補給しないと、体の中が淀んできます。

間食を取らないとは文字通り、余計なカロリーは取らないという事です。


最後に塩分を控える。これが以外と辛いです。

激やせダイエットの為の最後の砦はこれと言っても過言では無いと思います。

何故かと言えば、塩分を控える事を考えてしまうと、外食やコンビニ弁当などでは食べられるものが殆どなくなってしまうからです。

ハンバーグもパスタも焼肉も塩分が抑えられると美味しさが半減しますからね…。


それでも醤油や塩を使った料理を食べたい場合は、減塩醤油や減塩塩をお薦めします。
最近は減塩でも美味しさそのままなんてものも多く出ていますから。


激やせダイエットサプリメントでお考えの場合でも、サプリメントを採っているから何を食べても大丈夫!なんて思わない方が良いです。

ダイエット系のサプリメントの口コミ情報などで、よく、「全然効果ないです。」とか過剰な宣伝文句に騙されたという様な感想を見かけますが、それはおそらく上記で挙げた3つの基本を守っていないからだと思います。まぁ、一概に全ての人がそうだとは言えませんが。

激やせダイエットに挑戦する場合はくれぐれも、上記で挙げた激やせダイエットの3か条を実践しつつサプリメントなどを併用してみて下さいね。

posted by 激やせダイエット at 13:59:25:59 | 激やせダイエット 方法
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